Alışkanlık Oluşturma Nedir?
Alışkanlık Oluşturma Eğitimi
Alışkanlık Oluşturma Sertifika Programı, bireylerin kalıcı ve sürdürülebilir davranış değişiklikleri gerçekleştirmesi için bilimsel temelli stratejiler ve pratik araçlar sunar. Bu eğitim, psikolojinin davranış değişikliği alanındaki en güncel araştırmalarından yararlanarak, katılımcılara hayatlarını dönüştüren alışkanlıklar kurma becerisi kazandırır.
Program, sağlıklı yaşam, verimlilik, kişisel gelişim veya profesyonel başarı hedefleyen herkes için tasarlanmıştır. İster kariyerinde ilerlemek isteyen bir profesyonel, ister sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmaya çalışan bir birey olun; bu eğitim size davranışlarınızı bilinçli bir şekilde şekillendirme gücü verir.
Alışkanlık Oluşturma Nedir?
Alışkanlık oluşturma, bilinçli kararlar ve yapılandırılmış tekrarlarla otomatikleşen davranış kalıpları geliştirme sanatı ve bilimidir. Charles Duhigg ve James Clear gibi uzmanların öncülük ettiği bu alan, davranış değişikliğinin sadece irade gücüne değil, sistem tasarımına ve çevresel faktörlere dayandığını göstermektedir. Alışkanlıklar, beynimizin enerji tasarrufu yapmak için geliştirdiği otomatikleşmiş davranış kalıplarıdır ve hayatımızın yaklaşık %40'ını bu otomatik pilot modu yönetir.
Günümüz dünyasında alışkanlık oluşturma becerisi daha kritik hale gelmiştir. Sürekli dikkat dağıtıcıların, anlık tatminlerin ve değişen yaşam temposunun hakim olduğu çağımızda, istenilen davranışları sürdürmek giderek zorlaşmaktadır. Alışkanlık oluşturma, sürtünmeyi azaltarak, tetikleyicileri optimize ederek ve kimlik temelli bir değişim yaklaşımı benimseyerek kalıcı dönüşümler sağlar. Bu disiplin, sadece bireysel verimlilik değil; aynı zamanda fiziksel sağlık, zihinsel dayanıklılık ve uzun vadeli yaşam memnuniyeti için temel oluşturur.
Temel kavramlar arasında alışkanlık döngüsü (işaret, davranış, ödül), davranış tetikleyicileri, mikro alışkanlıklar, alışkanlık yığılama ve kimlik temelli değişim yer almaktadır. Bu kavramlar, rastgele çabalardan ziyere sistematik ve kopyalanabilir bir başarı formülü sunar. Alışkanlık oluşturma, hedef odaklı değil, sistem odaklı bir yaklaşım benimseyerek katılımcılara hayatlarının kontrolünü ele alma imkanı tanır.
Bu Eğitim Size Neler Kazandıracak?
- İşaret-tetikleyici-davranış-döngü analizi yaparak mevcut alışkanlıklarınızın nörolojik temellerini anlayacak ve yeni davranış kalıplarını bilinçli bir şekilde programlayabileceksiniz.
- SMART kriterlerini ve uygulanabilirlik bilimi prensiplerini kullanarak, hayalinizdeki değişiklikleri somut, ölçülebilir ve zaman çerçeveli hedeflere dönüştürecek ve bu hedefleri günlük uygulamalarla ilişkilendireceksiniz.
- Çevresel bağlamı ve duyusal ipuçlarını stratejik olarak tasarlayarak, istenilen davranışları tetikleyen ve istenmeyen davranışları zorlaştıran kişiselleştirilmiş uygulama planları geliştireceksiniz.
- Mikro alışkanlık stratejisiyle两分钟 kuralı ve minimum uygulanabilir doz konseptleri kullanarak, motivasyon dalgalanmalarına rağmen devamlılığı garantileyen küçük ama güçlü başlangıçlar yapabileceksiniz.
- Mevcut rutinlerinizi analiz ederek, yeni davranışları mevcut alışkanlık zincirlerine entegre eden ve "bundan sonra şunu yap" formülüyle uygulama direncini minimize eden alışkanlık yığınları oluşturacaksınız.
- Kimlik temelli değişim çerçevesini kullanarak "ne yapmak istiyorum"dan "kim olmak istiyorum"a geçiş yapacak ve değerlerinizle uyumlu, içsel motivasyon kaynaklı kalıcı dönüşümler gerçekleştireceksiniz.
- Motivasyon dalgalarını tanıyarak düşük motivasyon dönemlerinde bile sürekliliği sağlayan, "eğer X olursa Y yaparım" formülüyle uygulama niyetleri ve felaket planları geliştireceksiniz.
- "Asla iki kez kaçırma" kuralı ve yeniden başlatma protokolleriyle, sapma ve kayıp anlarında kendinize şefkat göstererek hızla toparlanma ve sürekliliği koruma becerisi kazanacaksınız.
- Takviye programları ve anında-ertelenmiş ödül sistemleri tasarlayarak, dopamin döngülerini lehinize çalıştıracak ve uzun vadeli hedefler için kısa vadeli tatmin mekanizmaları kuracaksınız.
- Çoklu alışkanlık portföyü yönetimi teknikleriyle, aynı anda birden fazla davranış değişikliği denemek yerine stratejik önceliklendirme ve kaynak tahsisi yaparak sürdürülebilir büyüme planlayabileceksiniz.
- Alışkanlık izleme, haftalık gözden geçirme ve sistem düzeltme protokolleriyle, başarılı alışkanlıkları ömür boyu sürdürmek için kendi kişisel yönetim sistemlerinizi oluşturacaksınız.
Müfredat
12 Ünite1. Alışkanlık Döngüsünü Anlama
30 dk
2. Net ve Başarılabilir Hedefler Belirleme
30 dk
3. Davranış Tetikleyicilerini Tasarlama
30 dk
4. Küçük Başlangıç ve Mikro Alışkanlıklar
30 dk
5. Çevresel Tasarım ve Sürtünmeyi Azaltma
30 dk
6. Alışkanlık Zinciri ve Yığılama
30 dk
7. Kimlik Temelli Değişim
30 dk
8. Motivasyon Dalgalarında Sörf Yapma
30 dk
9. Kayıp ve Sapmanın Üstesinden Gelme
30 dk
10. Ödüllendirme ve Takviye Sistemleri
30 dk
11. Birden Fazla Alışkanlığın Yönetimi
30 dk
12. Alışkanlıkları Ömür Boyu Sürdürme
30 dk
Sınav – Alışkanlık Oluşturma
20 Soru • %70 Geçme • 30 dk
Tüm üniteleri ücretsiz aç
Hesap oluştur, kursa kaydol ve hemen ilk üniteden başla.
Sınav – Alışkanlık Oluşturma
20 Soru • Geçme: %70 • 30 dk
Kurs Süresi
360
Toplam Dakika
12
Ünite
1
Final Sınavı
~30
Dk / Ünite
Alışkanlık Oluşturma Sertifika Programı
Becerini Belgele
20 soruluk 30 dakikalık sınavı %70 ile geçen kişilere Alışkanlık Oluşturma Belgesi verilir.
CV'nde Fark Yarat
Sertifikanı CV'ne ekleyerek iş başvurularında profesyonel bir referans kazan, kalabalıktan sıyrıl.
Kariyerinde Avantaj
Global Enstitü sertifikaları insan kaynakları departmanlarınca tanınır, kariyer fırsatlarını artırır.
SERTİFİKA ÜCRETİ
Eğitim sonunda 20 sorudan oluşan 30 dakika süre sınırı bulunan online sınav uygulanmaktadır. Konuları tamamladıktan sonra sınav otomatik olarak karşınıza çıkmaktadır. Sertifika sınavını 100 üzerinden en az 70 alarak başarıyla tamamlayan kişilere Alışkanlık Oluşturma Belgesi (katılım sertifikası) verilmektedir. Hak edeceğiniz sertifikayı yukarıda sayılmış olan birçok sektör için iş başvurularınızda CV'nize ekleyebilir ve sertifikanızı bu interaktif eğitimi aldığınıza dair kanıt niteliğinde referans olarak kullanabilirsiniz.
Alışkanlık Oluşturma eğitim programıyla alacağınız Başarı Sertifikası, iş dünyasında kişisel ve mesleki gelişiminizi kanıtlayan bir değere sahiptir. CV'nize ekleyerek iş başvurularınızda önemli bir referans olabilir. Ayrıca, diğer özel eğitim kurumlarının sertifikalarıyla karşılaştırıldığında Global Enstitü sertifikaları, katılımcılarımıza çok daha uygun bir ücrete ulaştırılmaktadır.
Global Enstitü'nün bu alanda tanınmış bir kurum olduğunu bildikleri için insan kaynakları departmanları bu sertifikaları değerli bulur ve iş başvurularınızı olumlu değerlendirebilir. Bu nedenle, Global Enstitü'den aldığınız Alışkanlık Oluşturma eğitim sertifikası, iş başvurularınızı daha çekici hale getirebilir ve sizi iş dünyasında avantajlı bir konuma taşıyabilir.
Daha fazla bilgi edinmek için Destek sayfasına göz atmanızı öneririz.
7 Dilde Sertifika
Eğitimlerimizde başarı sertifikaları almak artık daha anlamlı ve küresel hale geldi. Türkçe, İngilizce, Almanca, Fransızca, İspanyolca, Arapça ve Rusça dillerinde sertifika alma fırsatıyla, dünya genelindeki öğrencilerimizin potansiyelini tam anlamıyla açıyoruz.
Neden 7 Dilde Sertifika?
-
01
Küresel Yetenek Geliştirme
Sertifikalarınızı 7 farklı dilde almak, dünya genelinde daha fazla insanla etkileşimde bulunurken iletişim becerilerinizi geliştirir. Bu, uluslararası arenada daha güvenli ve yetenekli bir şekilde faaliyet gösterebilmenizi sağlar.
-
02
Uluslararası İş Olanakları
İşverenler, birden fazla dilde sertifika almanızı küresel iş fırsatlarını yakalama yeteneği olarak değerlendirebilirler. Yeni işler ve projeler için daha fazla kapı açabilirsiniz.
-
03
Kültürel Zenginlik
Farklı dillerde sertifika alma fırsatı, farklı kültürlerle daha yakın ilişki kurmanızı ve dünya görüşünüzü genişletmenizi sağlar. Küresel perspektiflerinizi zenginleştirir ve kültürel anlayışınızı artırır.
-
04
Uluslararası Projelerde Yer Alma Yeteneği
Farklı dillerde sertifikalar, uluslararası projelerde daha etkili bir şekilde çalışabilmeniz için size avantaj sağlar. İş dünyasında liderlik yapma ve çeşitli projelerde yer alma şansınızı artırır.
-
05
Kendinizi Küresel Arenada Kanıtlama
Birden fazla dilde sertifikalarınız, yeteneklerinizi ve bilginizi dünya genelinde tanıtma fırsatı sunar. Uluslararası alanda tanınmış bir profesyonel olabilirsiniz.
Dil çeşitliliği, size dünya çapında fırsatlar sunuyor. Siz de uluslararası arenada kendinizi kanıtlamak istiyorsanız online Alışkanlık Oluşturma eğitim programına katılarak bizimle birlikte bu yolculuğa çıkın.
Sıkça Sorulan Sorular (S.S.S)
Bu eğitim ücretli mi?
Eğitime nasıl katılırım?
Eğitimi kendi hızımda alabilir miyim?
Sertifikamı nasıl alabilirim?
Onaylı Sertifikanın avantajları nelerdir?
Kariyerinize Güç Katın
Alışkanlık Oluşturma eğitimi ile yeni bir kariyer adımı atın. Sertifikanızı CV'nize ekleyin, iş başvurularınızda fark yaratın ve sektördeki yeni fırsatlara kapı aralayın.
BaşlaÖğrenci Yorumları
Henüz yorum yok
Bu eğitime kayıt ol, deneyiminin Alışkanlık Oluşturma hakkında yorum yapan ilk kişi sen ol.
Başla
